引体向上,杠铃划船,硬拉,哑铃俯身划船.
9,俯身哑铃臂屈伸3x10次
7,俯立臂屈伸 双膝微屈,背部挺直,手持哑铃 上臂紧贴体侧,屈肘90度
精神泵感 哑铃俯身臂屈伸:侧重锻炼肱三头肌 精神泵感的.
综合体育 健身 正文 俯身哑铃臂屈伸
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