弓箭步下蹲,单腿半蹲

弓箭步下蹲 资料图
核心,双手交叉放于胸前,肩膀后缩下沉 上半身挺直,向前迈一侧腿并下蹲
步骤 挺胸收腹,目视前方,双手掐腰 双腿交替向后撤步,做出下蹲,使膝
【组图】男女必学的6种箭步蹲做法_这6种箭步蹲变式你知道几个?
7.弓箭步蹲