股四头肌主动不足,股四头肌肌腱位置

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多关节肌的主动不足与被动不足
一,直腿抬高(股四头肌力量锻炼)
髂腰肌拉伸内收肌拉伸腘绳肌拉伸股四头肌拉伸好了,大家赶快行动起来
在跑步落地时因股四头肌力量不足或腘绳肌过紧所表现的膝