脚扭伤后是动好还是不动好?运动员们是如何恢复,预防扭脚的?
20分钟,2小时一次;compression是指较严重的踝关节扭伤需要加压包扎
脚踝关节扭伤如何应急处理?如何预防习惯性崴伤?
脚踝扭伤为什么总是反反复复?
休息时抬高患肢再次,是该冰敷还是热敷呢?记住,2天内一定是冰敷.
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