腰背肌锻炼方法飞燕,腰背肌锻炼方法

飞燕式
图19-7 腰背部肌肉功能锻炼
此方法可使脊柱两侧腰背肌得到锻炼.
事实上,适当的运动,如恢复腰椎关节活动度,锻炼核心肌群力量等,是
飞燕式锻炼——腰背肌功能锻炼方法"飞燕式"详解