动作五:前后交叉跳跳绳
跳绳5分钟=燃脂1小时!只要9分钟,你就能瘦了!
原来跳绳还可以这么酷炫!9大花样跳绳,人人都能学!
跳绳
发力:主要不是靠着手腕手臂的动作在转动跳绳,试着利用身体上下移动时
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