这是我跳绳的照片.
除了学习,也要增强体质,在家练习跳绳.
你可以选择慢跑,慢慢加强强度,过渡为跳绳,变速跑,hiit间歇训练等.
一分钟跳绳——考验耐力与技巧
安倩老师:跳绳能锻炼全身肌肉 加强心肺功能
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