五秒煮,

步骤5 西兰花放入沸水锅中,煮30秒,捞出备用.
锅内烧热水,水开后,放入切好的西兰花,将西兰花先煮5秒钟.
第五步:煮约1分钟,加入荷兰豆和鲜百合,继续焯煮20秒左右.
菠菜泥今天咱们换了菠菜泥,和青菜泥的做法一样,煮熟后也最好用刀剁碎
加盐后翻匀,再焖煮约5分钟后,会看到汤汁开始收缩,下入洋葱翻炒均匀