踮脚动图,踮脚运动

第三组/站立踮脚 双手扶住桌面,踮起脚尖,慢慢落下,保持身体直立.
293_220gif 动态图 动图
踩踩刹车踮踮脚最后两个动图,是我平时使用最多的改善腿酸沉,预防静脉
前后踮脚深蹲
巩固脚踝的锻炼提踵训练左右跳跃内八跳跃外八跳跃踮脚走路金鸡独立