肱三头肌内侧头,肱二头肌长头短头区分

四个动作,让健身新手也能迅速提升肱三头肌水平,强化
尺神经在臂下1/3位于肱三头肌内侧头的深部,如果不严格执行骨膜下剥离
肱二头肌,肱肌,肱桡肌
可以更有效地锻炼肱三头肌外侧头,反手抓握锻炼内侧头
外侧头 长头 肱三头肌