眼镜蛇式拉伸漫画,脊柱拉伸运动方法漫画图

4.眼镜蛇式
眼镜蛇式吸气,慢慢将全身放松回地面,侧脸颊贴地休息头部与脚跟和地板
眼镜蛇式变体俯卧在垫子上,双脚打开,脚背贴在垫子上,双手撑在垫子
瑜伽姿势眼镜蛇式
腿越来越粗,背越来越厚,不是胖了,你需要这样拉伸