蛙式伸展,前伸展式

【瑜伽】蛙式
蛙式拉伸
还原时,松开双手,伸展双腿,俯卧放松一下,初学者伽人,可以先做半蛙式
左侧跪蛙式
b>蛙式/b>伸展(教学版-臀部系列