罗马尼亚箭步蹲,保加利亚箭步蹲

箭步蹲怎么可能伤膝盖呢?这6个容易犯的细节错误,你
如何做好一个标准的箭步蹲
要领:双脚站立,与肩同宽,腰背挺直,双手叉腰;右腿向前迈出,同时下蹲
moves 4weighted plyo lunge 哑铃箭步蹲
第三个动作是箭步蹲加单腿罗马尼亚硬拉.