可以通过简单的呼吸训练,身体扫描和正念练习等来集中感受对五官的
禅绕画 一种技能 一种艺术形式 一种生活态度 一种达到正念
回到当下 | 正念,真的需要勇气(18)
正念的力量在于冷静接纳自己的现状,而不是
"先睡心,后睡眼" 正念呼吸法助你安静入眠
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