髂腰肌无力,直接影响锻炼效果,一定要重视!
所以,腰肌是能够影响下腰背健康以及骨盆位置的主要肌肉之一.
髂腰肌和腰方肌位置示意图
腰痛,髋弹响,膝超伸都跟髂腰肌有关?11个动作帮你应对
4个臀大肌训练动作,强壮髂腰肌和臀部肌肉,可以缓解下
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