臀中小肌拉伸动作,拉伸动作运动

拉伸:臀大肌
5个简单的动作,帮你拉伸紧张的臀部!
臀部肌群拉伸 要点:腰部挺直,挺直腰背,不要弯曲脊柱,身体 重心下压
五个动作教你怎么训练臀中肌
18个拉伸动作结束每次健身,效果大大提高!