臀部下锤,

相对腹部,臀部更易练有型,关键是要坚持以及练对动作.
臀部有些体脂堆积,但是因为臀肌无力下垂,结果成了4瓣臀.
就是臀部又扁又踏,上臀行外突出,外侧凹陷,下臀下垂外扩,这就是妈妈臀
女人不练臀,迟早要下垂,原来练臀vs不练臀,区别这么大_臀部_动作_训练
臀部松弛下垂除了久坐和缺乏锻炼外,随着年龄的增长,臀大肌变得松弛