臀大肌锻炼方法,胸小肌起止点

【干货】臀大肌常见训练动作分析,你常犯的错误都在这里.
发展臀大肌的绝佳练习-臀推教程
成都健身教练培训中体力健告诉你臀大肌的重要性
首先就是要激活臀部肌肉,锻炼募集神经的能力,让它重新回到大脑的掌控
臀部不要下坠,股骨内旋避免髅胫束过紧 效果: 锻炼臀大肌