二,髂腰肌拉伸
髂腰肌由髂肌和腰大肌组成
4个臀大肌训练动作,强壮髂腰肌和臀部肌肉,可以缓解下
髋部的臀肌,包括髂腰肌,臀大肌,臀中肌和臀小肌.
腰椎前方肌肉:髂腰肌_腰椎_骨盆_健身_运动_爱琴海
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