臀部拉伸,臀部拉伸动图

臀部拉伸运动
▼臀部拉伸放松,每条腿 秒
弹力带健身女男弹力圈练臀部瑜伽拉伸训练拉阻力带弹力绳深蹲臀带
臀部肌群拉伸1:整个后背 头部都要贴着地面,用力将大腿朝肚子方向压
同样,臀部的拉伸也超级重要.