"死虫"动作
针对整体腹肌,从简到难:站姿肘部触膝,躺姿肘部触膝,死虫式,平板殖排
每天练腹为何还看不到腹肌?
腹肌你得这样练,5个动作10分钟,虐出8块腹肌!
如何做死虫动作(dead bug)练习
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