分腿坐,双杠分腿坐

分腿器怎么用?
在旅行中,遇到台阶啊楼梯啊,也可以照这样,霸气的分腿坐,可以不看镜头
(1)直膝分腿坐压腿:双腿尽量左右分开,坐在地面上,双手体前扶地.
分腿体前屈:分腿直腿坐立,两臂伸直前伸至最大幅度,按压15次.
迪丽热巴到底是有多爱分腿坐!不管穿什么都长得这么开!