仰卧双吸腿,仰卧抬腿

儿童舞蹈基本功《仰卧双吸腿》
周末舞蹈小课堂仰卧吸伸腿练习
双腿炮弹式 请大家仰卧在垫子上,双手掌心向上放于身体两侧,吸气屈双
首先准备动作:仰卧双腿并拢手臂放于斜下位,自然的呼吸,目视正上方
69 康养视界 69 日常小锻炼-仰卧抬腿 步骤 1,仰卧,双臂伸直