胸肌中缝,胸肌中缝太宽

没有大块的肌肉,却有别具一格的胸肌中缝,让人印象深刻
双手窄距俯卧撑:这种俯卧撑主要锻炼胸肌内侧,也就是胸肌中缝.
系统性胸肌强化4个动作强化上胸,下胸,中缝部位
哑铃飞鸟到底是练胸肌内侧和中缝的还是外侧?
戳中要点:为什么你的胸肌中缝练不出来?