腹部大体上有几个肌群:腹外斜肌,腹外斜肌,腹直肌和腹横肌.
腹部肌群主要分为腹直肌,腹横肌,腹内斜肌,腹外斜肌,一般练马甲线
腹肌包括腹直肌,腹外斜肌,腹内斜肌,腹横肌.
腹外斜肌(解刨)
今天要说的还是腹外斜肌的训练动作,叫做负重体侧屈.
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