跳绳拉伸动作,跳绳后拉伸动作图解

臀肌拉伸 4 单人利用跳绳拉伸 跳绳是一个很好的训练工具,可以你
3.17 起床体重100.8斤,跳绳1000,没吃早饭,跳绳前后拉伸
5. 跳绳
▼如图是几个简单有效退步拉伸动作,不仅是跳绳,跑步之后也可以进行
跳绳之后如何放松肌肉?