站立前驱,站立前屈

双脚开立的站立体前屈体式
重新理解站立前屈式,学会不勉强
站立前屈伸展式下不去,还和髋屈的幅度以及脊柱的灵活性有关
站立体前屈 4*8拍
这样练习瑜伽站立前屈,才能拉腿又拉背!