三角肌中束锻炼方法,三角肌中束锻炼

二,阿诺推举: 锻炼部位:三角肌前束,中束 健身功效:更好地加强三角肌
如何正确做哑铃侧平举动作训练肩膀三角肌中束,打造饱满球形肩膀
锻炼动作,对于三角肌,斜方肌,肱三头肌同时起作用,尤其针对三角肌后束
锻炼三角肌中束-为好身材打下良好基础
动作十八:俯身哑铃飞鸟 锻炼目标:三角肌后束