三角肌后束怎么练效果好?
俯身哑铃飞鸟 目标肌:三角肌后束 背部肌群
反复做8-10下,感到能使三角肌后束肌群获得更好的收缩 为妙.
这个动作也可以拉伸三角肌前束. 4. 三角肌后束,站姿
三角肌后束的练习被忽略原因
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