半前屈伸展式拉伸动作图解,背部拉伸动作图解

腿并拢的是站姿前屈,腿外展的是双 抖音
坐立前屈伸展式
春眠不觉晓,拉伸知多少之手臂,手腕,手掌拉伸运动之后半段.
中文名称:半莲花加强前屈伸展式英文名称:half-bound lotus intense
阴瑜伽序列睡前助眠拉伸可在床上练习