卧推的标准动作动图,卧推标准动作动态图

正文 练胸的王牌之一,但是也是个很容易出错的动作,许多人在卧推之后
卧推技巧:3个不同节奏训练
三大力量举的卧推必不可少
所以你需要针对上胸进行训练,除了传统的上斜卧推和低位夹胸动作
2 上胸:上斜哑铃卧推 动作事项:每组12~20次 每个动作5组 其他上胸