单腿半蹲,半蹲深蹲

② 单腿下蹲
2.单腿半蹲,锻炼大腿前群肌肉力量.
单腿半蹲腿后外摆
练习腿部力量的又一方法——单腿静蹲平衡
单腿下蹲方法