业余10公里跑步成绩表,10公里跑步

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业余跑步爱好者跑龄大概6年现在十公里跑平均配速大概4分45秒左右在
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女子10公里竞技跑组前20名成绩.男子10公里竞技跑组前20名成绩.
正文: 6月份开始了系统性跑步计划,跑三休一,每次5公里