运动后放松,运动放松动作

健身操放松运动
运动前的准备活动和运动后的放松运动
运动后泡沫轴放松
跑后做这些放松运动,肌肉酸痛可缓和不少
在运动后感觉很疲惫,甚至肌肉酸疼,那么怎样才能对肌肉进行放松训练呢