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山羊挺身替代动作,无器械山羊挺身

5. 山羊挺身
5. 山羊挺身背屈伸(山羊挺身)
背屈伸(山羊挺身)做这个动作的时候腰部不应该弯曲,也不应该过度伸展,山羊挺身动作是
做这个动作的时候腰部不应该弯曲,也不应该过度伸展,山羊挺身动作是利用罗马椅进行山羊挺身,对身体有很好的锻炼效果
利用罗马椅进行山羊挺身,对身体有很好的锻炼效果消灭游泳圈,除了卷腹,还有山羊挺身?
消灭游泳圈,除了卷腹,还有山羊挺身?
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