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牧师凳弯举
牧师凳弯举,仰卧杠铃臂屈伸
牧师凳牧师椅二头肌训练架杠铃弯举凳斜托臂部肌肉三头肌肱曲臂健身
比如第一个动作是杠铃弯举,接下来你可以采用牧师凳器械弯举,这样角度
曲杆杠铃弯举 杠铃弯举 站姿锤式哑铃弯举 牧师凳绳索弯举 牧师凳
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