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壶铃硬拉,壶铃提拉

单腿壶铃硬拉:腘绳肌力量锻炼
单腿壶铃硬拉:腘绳肌力量锻炼壶铃训练计划(4)
壶铃训练计划(4)壶铃硬拉
壶铃硬拉膝盖微弯,两手伸直握住壶铃,髋部后推,身体一并维持张力为硬拉预备
膝盖微弯,两手伸直握住壶铃,髋部后推,身体一并维持张力为硬拉预备比如说罗马尼亚硬拉跟单腿的罗马尼亚硬拉 以及像是壶铃摇摆这样的
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