髂胫束拉伸三个动作,髂胫束疼痛怎么治疗

髂胫束拉伸三个动作是什么
每次跑前跑后拉伸增加这个动作,就能有效缓解髂胫束综合症
觉得髂胫束一定要"好好"牵拉,于是出现了下图的错误动作:将髋关节过分
髂胫束的泡沫轴拉伸
【髂胫束】