髂胫束拉伸三个动作,髂胫束疼痛怎么治疗

这项练习对于拉伸髂胫束和臀小肌效果也很好.
2,髂胫束拉伸运动
髂胫束的拉伸可以由上面的动作组合完成,就是侧卧(在泡沫轴上)后将
我们也认为在训练中加入臀肌训练和髂胫束强化拉伸是有必要的
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