阔筋膜张肌和髂胫束牵拉
北马在即总有一款拉伸适合跑步的你
有些跑友可能深受髂胫束摩擦综合征的困扰,觉得髂胫束一定要"好好"
牵拉(即拉伸)髂胫束对于缓解髂胫束疼痛有非常好的效果,下面教大家
髂胫束拉伸动作1髂胫束动作拉伸2第三,做力量训练.
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