单腿弓步蹲正确姿势,平板支撑正确姿势

侧边弓步蹲从站姿开始,一腿往侧边跨开,另一腿往下半蹲,把腿收回来
动作2:弓步蹲 建议开展4组,1组20个
动作二,弓步蹲
弓步蹲
3,弓步蹲