肩部热身动作,腿部热身动作

健身前要做的10个最佳的热身练习
全身各部位肌肉最佳热身动作,让你提升100%的训练效率
3个实用的肩部热身动作让你的肩膀告别伤痛
肩部热身动作推荐:9090肩旋转
9个运动前必做热身动作,让你燃起来练爆全身,免受伤