散盘 打坐,散盘打坐

打坐:散盘,单盘,双盘
师父教新学人盘腿.图片依次为莲花坐,散盘,单盘,双盘.
初学练散盘,腿的负担较轻,可以全力静心,也不易出差错,是打坐的
打坐/冥想的常用坐姿分为双盘(图1),单盘(图2),散盘(图3),正坐(图4)
散盘打坐姿势