莲花坐伸臂式,半莲花背部伸展式

【全民健身】瑜伽知识分享:体位等级标准参照图
做莲花坐的时候,还在使劲的压膝盖吗?
印度瑜伽坐姿体式—莲花式
[转载]莲花坐式(瑜伽姿势)
莲花坐 简单易学优美姿态