莲花坐伸臂式,半莲花背部伸展式

体育小知识:瑜伽控制法的莲花坐和至善坐
瑜伽|体式辅助分享:莲花坐伸臂式_莲花_瑜伽_运动_骨盆_热身_瑜伽日常
瑜伽体式中最为重要和有用的体式之一莲花坐
莲花坐(瑜伽姿势/入定)
瑜伽基本坐姿莲花坐配图详解