叩首式,牛面式

3,叩首式 跪坐在脚跟上,脚趾向后;吸气,脊柱向上伸展,保持拉伸状态
完成"鸽王式"后最好接着练习一个"叩首式",这样全身心就会更加放松.
高跟叩首大拜式:高跟鞋式 叩首式 大拜式
叩首式按摩百会穴真舒服感受血液的倒流,滋养我们面部的每一寸肌肤,使
瑜伽教学叩首式