注意正确的坐姿,不要在做什么跷二郎腿,双腿扒椅子等各种放飞的姿势
小天鹅,前抬腿45.90度,后抬腿.鱼尾巴.
压前腿
地面搬旁腿
其它 基本功软度训练第一期 写美篇 压后腿是以坐姿为基本姿态,前腿绷
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