太极拳之弓步马步
马步的正确姿势?图片
马步桩双脚分开略宽于肩,采半蹲姿态,因姿势有如骑马一般,而且如桩柱
扎马步的正确姿势?
蹲马步:浅蹲,深蹲都可,动态上下10至30下(单日分3次,共100下).
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