长时间扎马步,身体容易发生2个不良变化,千万别逞强
瘦大腿最有效的动作之一,原地上下蹲马步,十天瘦大腿
11,稳若泰山(深蹲):两腿马步蹲下,两臂伸直,站立后重复该动作30次
扎马步,防腰疼(图)
老祖宗发明的"扎马步"真的有什么神效吗?
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