扎马步,扎马步 标准

长时间坚持扎马步真的有神奇效果吗?
扎马步
马步是练习武术最基本的桩步,因此有"入门先站三年桩","要学打先扎马
武术中扎马步的要领是什么?
外八字马步怎么站:如何练好扎马步(初学者)